Was ist Yoga?

YOGA ist mehr als nur eine orientalische Form von Gymnastik :-) YOGA heißt Einheit, Verbindung, Harmonie. Ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Inzwischen üben weltweit vermutlich über 300 Millionen Menschen Yoga, darunter ca. 4 Millionen allein in Deutschland. Eine YOGA-Stunde besteht aus Atemübungen (Pranayama), dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen YOGA-Stellungen (Asanas), Tiefenentspannung und manchmal Meditation. YOGA kann körperliche Verspannungen lösen, Kraft, Ausdauer und Flexibilität erhöhen, ungünstige Atemmuster beheben sowie Achtsamkeit und Konzentration schulen. Ich unterrichte Hatha-YOGA in der Tradition von Swami Sivananda aus Rishikesh.

YOGA Kurs 1 für echte Anfänger: In diesen Kursen lernst du die Grundlagen des YOGA. Vorbereitende Übungen, Kräftigungen, Dehnung und weniger komplexe Asanas werden geübt. Am Ende jeder Einheit werden Entspannungsübungen erlernt.

YOGA Kurs 2 für Anfänger mit ein bisschen YOGA-Erfahrung: In diesem Kurs lernst du weitere Asanas und Atemübungen kennen.

Offene Stunden: Hier machst du den Sonnengruß mit unterschiedlichen Schwerpunkten, für die Asanas gibt es einfache und herausfordernde Variationen parallel. Durch individuelle Ausführungen und Variationen sind die Offenen Stunden genauso für Wiedereinsteiger wie für YOGA-Freaks oder zum Nachholen von versäumten Stunden geeignet.

Workshops: Einmal im Monat findet samstags von 12:00 bis 15:00 ein Workshop zu einen speziellen Thema statt. In diesen Stunden gibt es spezielle YOGA-Angebote wie YIN-YOGA oder 108 Sonnengrüße oder einen Anfänger-Kurs in Kalifornischer Massage.

Für die YOGA-Kurse im jubez und die Offenen YOGA-Stunden am Sonntagmorgen: Bitte bring eine Yogamatte, eine Decke und falls du möchtest ein Sitzkissen mit.

 

YOGA-Kurse

YOGA Kurs 1

für echte Anfänger

 

In diesem Kurs lernst du über 5 Unterrichtsstunden á 90 Minuten die Grundlagen des YOGA kennen.

 

Wir starten mit einfachen Übungen. Du wirst dich wundern, wie schnell sich deine Beweglichkeit und Kraft aufbauen.

 

Freu dich drauf!

 

Ab April gibt es  wieder einen YOGA Kurs 1

 

Infos über Ort und Zeit folgen

 

5 x 90 Minuten YOGA-Kurs* für Anfänger/innen

 

Kurs 5 x 10 € oder zu Beginn 40 €

 

KURSTERMINE YOGA Kurs 1

läuft aktuell

Wenn du eine Stunde versäumst, können wir besprechen, wann du sie nachholen kannst.

 

                                                                                                          

 

 

YOGA Kurs 2

für Anfänger mit ein bisschen YOGA-Erfahrung

 

Kurs 1 hat dir gut getan und du möchtest dranbleiben? Oder du hast früher schon mal YOGA gemacht und möchtest ganz sanft wieder einsteigen?

 

In diesem Kurs lernst du über 5 Unterrichtsstunden á 90 Minuten weitere Asanas und Atemübungen kennen.

 

Wir starten mit einfachen Übungen. Du wirst dich wundern, wie schnell sich deine Beweglichkeit und Kraft aufbauen.

 

Freu dich drauf!

 

Mitte April startet ein neuer  YOGA Kurs 2

 

Info über Ort und Zeit folgen

5 x 90 Minuten YOGA-Kurs für Anfänger/innen mit ein bisschen YOGA-Erfahrung

 

Kurs 5 x 10 € oder zu Beginn 40 €

 
Wenn du eine Stunde versäumst, können wir besprechen, wann du sie nachholen kannst.

 

 

Offene YOGA-Stunden

Hier machst du den Sonnengruß mit unterschiedlichen Schwerpunkten, für die Asanas gibt es einfache und herausfordernde Variationen parallel. Durch individuelle Ausführungen und Variationen sowie Übungen aus dem Pranayama haben auch Fortgeschrittene ihre Freude.

sonntags Offene YOGA-Stunde

von 11:00 - 12:30 Nähe Mühlburger Tor

 

Komm einfach spontan und bezahle pro Stunde 10€ 

Oder hol dir eine 5-er-Karte für 40€, die 3 Monate lang gültig ist.